UNTUK memahami gejala stres, Anda cukup memerhatikan orang, entah itu di ruang tunggu dokter, pada saat rapat di kantor, di pub, atau di rumah sendiri saat sanak famili berkumpul.
Menurut buku Stress Cheked, karya Andrew Nichols ,sering, gelak tertawa, kegembiraan, bicara terbata-bata, berbagai kata tak senonoh, dan perdebatan sengit, semua merupakan pertanda stres. Meski orang tak menyadari, semua pemandangan berikut ini juga bisa menjadi pertanda stres.
- Kaki bersilang
- Telapak kaki terus bergerak
- Meremas, mengepalkan tangan atau mengatubkan gigi
- Mengerinyitkan kening dan alis
- Pandangan mata tertekan
- Tangan tak henti memainkan rambut, kalung atau kancing
- Terus-menerus merokok
- Terus-menerus minum kopi
- Mulut terus mengunyah
- Terus-menerus makan
Untuk mengenali gejala stres Anda sendiri, catat gejala stres yang sering Anda lihat, dan bandingkan dengan kebiasaan yang sering Anda lakukan.
No comments:
Post a Comment